Prostreno.cz

Kari špenátová polévka

Sytá špenátová polévka s kari pastou je lehce pikantní, polévku můžete podávat s pečivem, jako hlavní chod.

01.09.2020 lanvin
40min

15min příprava

25min vaření

424 kJ / 101 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci na oleji s máslem nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte kari pastu, koriandr a minutu míchejte, pak zalijte vodou, 150 ml vody si nechte na rozmíchání škrobu, přisypte bio sypký vývar, omytý, nahrubo nakrájený špenát a vařte 10 minut.
  3. Ve 150 ml vody rozmíchejte kukuřičný škrob a přidejte ho do polévky.
  4. Do polévky přidejte nakrájené rajče, přidejte kokos a vařte na mírném ohni 10 minut. Polévku podle chuti osolte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    13,16 g
  • Sacharidy:

    52,88 g
    • Cukry:

      10,42 g
  • Tuky:

    56,33 g
  • Vláknina:

    12,43 g

Aktivita pro spálení:

125 kcal
15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení







Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kari špenátová polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba