Prostreno.cz

Špagety se žampióny

Těstoviny jsou nejběžnější rychlovkou, ale to neznamená, že musí být pokaždé stejné. Vyzkoušejte kombinaci těstovin s houbami a baby špenátem.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 580 kJ / 138 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy11g
tuky8g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 350 g suchých špaget
  • 250 g žampiónů
  • 2 stroužky česneku
  • 1 ks malé, červené cibule
  • 2 lžíce oleje
  • 6 lžic suchého bílého vína
  • 150 ml kokosového mléka - nebo 33% smetany
  • 200 g baby špenátu
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 100 g strouhaného tvrdého sýra

Postup přípravy

  1. Ve velkém rendlíku zahřejte olej, přidejte oloupanou, nakrájenou cibuli a nechte ji zesklovatět.
  2. Přidejte očištěné, na plátky nakrájené houby, drobně nakrájený česnek a míchejte, až se odpaří voda z hub.
  3. Přidejte suché bílé víno, špenát a míchejte přibližně 3 minuty, podle chuti osolte pak odstavte z ohně.
  4. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu.
  5. Uvařené těstoviny sceďte a přidejte je ke špenátu s houbami.
  6. Přilijte kokosové mléko, nebo smetanu, dochuťte pepřem a podle potřeby osolte. Vše prohřejte.
  7. Takto připravené špagety můžete podávat posypané sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,90g
  • Sacharidy:

    150,72g
    • Cukry:

      15,20g
  • Tuky:

    161,40g
  • Vláknina:

    34,31g

Aktivita pro spálení: 138 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špagety se žampióny

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat