Prostreno.cz

Treska pečená s paprikou a cibulí

Dietní rybí maso se spoustou cibule ,podávané s pečenými bramborami .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 60min

    25min příprava

    35min vaření

  • 571 kJ / 136 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy13g
tuky7g

Ingredience na

  • K podávání
  • 800 g malých brambor
  • K přípravě
  • 4 porce tresky - á 200 g
  • 3 lžíce rozpuštěného másla
  • 1 ks červená paprika - nakrájená na proužky
  • 2 ks velké cibule
  • 4 stroužky česneku
  • 1 ks bobkový list
  • 6 lžic olivového oleje
  • 1.5 lžičky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • Na posypání
  • 4 lžíce nasekané zelené petržele

Postup přípravy

  1. Brambory důkladně umyjte ,uložte je do malé zapékací misky , posypte je solí ,pokapejte je máslem a dejte je na 35 minut (nebo až budou upečené doměkka ) do trouby předehřáté na 180 ° C.
  2. Oloupaný česnek a cibuli nakrájejte na plátky .
  3. Porce tresky osolte,opepřete a uložte je do zapékací misky.
  4. Přidejte bobkový list ,ryby posypte cibulí,česnekem, nakrájenou paprikou a nasekanou petrželkou.
  5. Vše pokapejte olejem a pečte v troubě předehřáté na 190°C 35 minut .
  6. Ryby podávejte s pečenými bramborami .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    51,30g
  • Sacharidy:

    183,00g
    • Cukry:

      14,53g
  • Tuky:

    194,89g
  • Vláknina:

    57,00g

Aktivita pro spálení: 136 kcal

17

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Treska pečená s paprikou a cibulí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat