Prostreno.cz

Lilky plněné mletým telecím masem

Lilek je hvězdou balkánské kuchyně . Vyzkoušejte báječnou kombinaci lilku a pestré náplně .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 776 kJ / 185 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy4g
tuky15g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 ks lilky
  • 250 g mletého telecího masa
  • 1 ks cibule - drobně nakrájená
  • 0.5 ks oranžové papriky
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • 2 ks oloupaná rajčata - drobně nakrájená
  • 100 g balkánského sýra - nebo jiný oblíbený sýr
  • 0.5 lžičky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 3 lžíce oleje
  • Na posypání
  • 1 hrnek nakrájené zelené petrželky
  • Na potření
  • 2 lžíce oleje
  • Na vymazání
  • 2 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Sýr nakrájejte na malé kostičky .
  2. Omyté lilky překrojte na poloviny.
  3. Vyndejte lžíci semena , dužinu z části vydlabejte a nadrobno nakrájejte.
  4. Lilky uložte do vymazané zapékací misky , potřete je olejem , jemně je osolte a dejte je na 15 minut do trouby předehřáté na 200 ° C .
  5. Mezitím si připravte náplň: Na pánvi na 3 lžících oleje nechte zesklovatět nakrájenou cibuli , přidejte maso ,osolte , opepřete a duste 10 minut. Přidejte nakrájenou dužinu lilku ,nakrájená rajčata, na malé kostičky nakrájenou papriku ,prolisovaný česnek a duste ještě 5 minut.
  6. Lilky naplňte masovou směsí, posypte je kostičkami sýra – lehce je zatlačte do masa - , snižte teplotu trouby na 180° C a lilky pečte v troubě 15 -20 minut.
  7. Před podáváním posypte petrželkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    63,30g
  • Sacharidy:

    112,20g
    • Cukry:

      15,20g
  • Tuky:

    325,73g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 185 kcal

23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

55

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Pečený losos s chřestem

(1 hlasů)

Rizoto

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Lilky plněné mletým telecím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat