Prostreno.cz

Čočkový salát s rukolou a houbami

Luštěninové saláty jsou velmi vděčné a skvěle zasytí . Vyzkoušejte čočkový salát se žampiony a rukolou .

09.10.2021 sun
45min

20min příprava

25min vaření

346 kJ / 82 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Propláchnutou čočku uvařte podle návodu na obalu doměkka.
  2. Na oleji s máslem krátce orestujte nakrájenou cibuli ,přidejte na plátky nakrájené žampiony a duste na mírném ohni přibližně 10 minut. Občas promíchejte .
  3. Ke konci dušení přidejte jemně nasekaný česnek.
  4. Vychladlé žampiony s cibulí nasypte do misky,přidejte čočku a rukolu .
  5. Podle chuti osolte ,opepřete,dochuťte citronovou šťávou ,promíchejte a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    14,12 g
  • Sacharidy:

    21,49 g
    • Cukry:

      8,12 g
  • Tuky:

    42,09 g
  • Vláknina:

    6,66 g

Aktivita pro spálení:

121 kcal
15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

čočka

116 kcal / 100g
B9 g
S20 g
T1 g

Bílá cibule

0 kcal / 100g
B0,89 g
S7,68 g
T0,13 g

sterilovaný žampión

22 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočkový salát s rukolou a houbami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba