Prostreno.cz

Podzimní dýňové smoothie

Dýňové pyré má nízký obsah kalorií, vysoký obsah živin a je snadno dostupné. Je to skvělý zdroj draslíku, vlákniny a vitaminu A.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 73 kJ / 17 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy2g
tuky0g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 ml sojového , nebo kokosového mléka
  • 250 g očištěné dýně - nejlépe Hokaido
  • 1 ks velké jablko - zbavené jádřinců a nakrájené na kousky
  • 1 lžička dřeně čerstvé vanilky - volitelné
  • 1 lžička javorového sirupu - nebo medu
  • 1 špetka mleté skořice
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. Očištěnou dýni bez semínek nakrájejte na asi 4 cm velké kousky a nasypte je do mixéru. Pokud si netroufáte na syrovou dýni, předem ji nakrájenou na kousky uvařte ve vodě nebo upečte v troubě. Nechte ji vychladnout . Dýně Hokaido je měkká během několika minut .
  2. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru. Mixujte do hladké a krémové konzistence. Pokud je směs příliš hustá, můžete ji zředit vybraným mlékem .

TIP:

K přípravě můžete použít i klasické mléko , nebo kokosovou vodu.






Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Podzimní dýňové smoothie

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat