Prostreno.cz

Podzimní dýňové smoothie

Dýňové pyré má nízký obsah kalorií, vysoký obsah živin a je snadno dostupné. Je to skvělý zdroj draslíku, vlákniny a vitaminu A.

17.10.2021 Mikeš
30min

20min příprava

10min vaření

287 kJ / 68 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou dýni bez semínek nakrájejte na asi 4 cm velké kousky a nasypte je do mixéru. Pokud si netroufáte na syrovou dýni, předem ji nakrájenou na kousky uvařte ve vodě nebo upečte v troubě. Nechte ji vychladnout. Dýně Hokkaido je měkká během několika minut.
  2. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru. Mixujte do hladké a krémové konzistence. Pokud je směs příliš hustá, můžete ji zředit vybraným mlékem.

TIP:

K přípravě můžete použít i klasické mléko, nebo kokosovou vodu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,51 g
  • Sacharidy:

    66,48 g
    • Cukry:

      44,96 g
  • Tuky:

    16,04 g
  • Vláknina:

    41,56 g

Aktivita pro spálení:

215 kcal
26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

mletá skořice

247 kcal / 100g
B3 g
S80 g
T1 g

kokosové mléko

230 kcal / 100g
B2 g
S5 g
T21 g

jablko

52 kcal / 100g
B0,4 g
S13 g
T0,4 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Podzimní dýňové smoothie

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba