Prostreno.cz

Bramborový guláš s hráškem

Připravte si bramborový guláš bez uzeniny , doplněný o hrášek a rajčata. S čerstvým chlebem chutná nejlépe .

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 122 kJ / 29 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy3g
tuky2g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 3 ks oloupané , na kostičky nakrájené brambory
  • 300 g mraženého hrášku
  • 1 ks cibule - nakrájené nadrobno
  • 2 lžíce oleje
  • 2 ks středně velká rajčata - oloupaná , nakrájená nadrobno
  • 1.7 l vody
  • 0.5 lžičky kmínu
  • 1 lžička mleté kurkumy
  • 0.5 lžičky chilli vloček
  • 0.5 lžičky mleté sladké papriky
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1.5 lžíce tmavé instantní jíšky
  • Na posypání
  • 4 snítky čerstvé zelené petrželky - nakrájené

Postup přípravy

  1. V hrnci na rozehřátém oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli , přidejte koření a míchejte, až se koření rozvoní.
  2. Poté přidejte oloupaná,nakrájená rajčata,nakrájené brambory a zeleninu zalijte vodou .Vařte 10 minut.
  3. Přidejte hrášek ,jíšku , podle chuti osolte , opepřete a vařte dalších 10 – 15 minut .
  4. Bramborový guláš posypte nakrájenou petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    63,50g
  • Sacharidy:

    299,80g
    • Cukry:

      30,20g
  • Tuky:

    188,45g
  • Vláknina:

    96,00g

Aktivita pro spálení: 29 kcal

3

minut jízdy na kole

2

minut běhu

8

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Bramborový guláš s hráškem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat