Prostreno.cz

Bramborový salát s květákem a brokolicí

Bramborový salát existuje v mnoha podobách . Vyzkoušejte do salátu přidat květák a brokolici . Místo majonézy například bílý řecký jogurt.

21.10.2021 sun
55min

30min příprava

25min vaření

173 kJ / 41 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák a brokolici rozdělte na malé růžičky a nasypte je do osolené vařící vody. Vařte 5 minut , poté zeleninu sceďte a přelijte studenou vodou .Nechte dobře okapat.
  2. Růžičky květáku a brokolice nakrájejte na malé kousky a nasypte je do misky .
  3. Oloupané brambory nakrájejte na kostky a přisypte je k brokolici s květákem.
  4. Jablko nakrájejte na malé kostičky a přidejte ho k zelenině.
  5. Řecký jogurt důkladně promíchejte se solí , cukrem,pepřem , citronovou šťávou , směs přidejte do salátu a vše promíchejte .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,55 g
  • Sacharidy:

    42,41 g
    • Cukry:

      19,05 g
  • Tuky:

    6,32 g
  • Vláknina:

    11,30 g

Aktivita pro spálení:

70 kcal
8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Vařené brambory

86 kcal / 100g
B1 g
S20 g
T0 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

květák

25 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Bramborový salát s květákem a brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba