Prostreno.cz

Bramborový salát s květákem a brokolicí

Bramborový salát existuje v mnoha podobách . Vyzkoušejte do salátu přidat květák a brokolici . Místo majonézy například bílý řecký jogurt.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 55min

    30min příprava

    25min vaření

  • 171 kJ / 41 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy7g
tuky1g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g brambor vařených ve slupce
  • 250 g květáku
  • 250 g brokolice
  • 1.5 l vařící ,osolené vody
  • 1 ks velké jablko
  • 150 ml bílého řeckého jogurtu
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1.5 lžičky cukru
  • 1 lžíce citronové šťávy

Postup přípravy

  1. Květák a brokolici rozdělte na malé růžičky a nasypte je do osolené vařící vody. Vařte 5 minut , poté zeleninu sceďte a přelijte studenou vodou .Nechte dobře okapat.
  2. Růžičky květáku a brokolice nakrájejte na malé kousky a nasypte je do misky .
  3. Oloupané brambory nakrájejte na kostky a přisypte je k brokolici s květákem.
  4. Jablko nakrájejte na malé kostičky a přidejte ho k zelenině.
  5. Řecký jogurt důkladně promíchejte se solí , cukrem,pepřem , citronovou šťávou , směs přidejte do salátu a vše promíchejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,57g
  • Sacharidy:

    186,87g
    • Cukry:

      114,40g
  • Tuky:

    7,46g
  • Vláknina:

    31,40g

Aktivita pro spálení: 41 kcal

5

minut jízdy na kole

3

minut běhu

12

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Bramborový salát s květákem a brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat