Prostreno.cz

Rajčata plněná tuňákem

Poslouží jako překvapivě jednoduché a efektní malé pohoštění nebo jako nápaditý předkrm.

06.03.2022 Mikeš
30min

30min příprava

492 kJ / 117 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rajčata omyjte, osušte a odřízněte jim vrchní část …. něco jako pokličku.
  2. Vydlabejte část měkké dužiny se semínky a dejte ji stranou (využijte ji v kuchyni třeba do omáček či polévek).
  3. Cibulku s natí nakrájejte najemno.
  4. Tuňáka sceďte a nechte dobře okapat , dejte ho do misky a rozmačkejte vidličkou .
  5. Přidejte nakrájenou cibuli, lučinu, hořčici a citronovou šťávu .
  6. Vše promíchejte, dochuťte solí a čerstvě mletým pepřem. Můžete přidat trochu nasekaných , oblíbených bylinek.
  7. Náplní naplňte rajčata a přiklopte je odkrojeným vrškem .
  8. Před podáváním dejte rajčata na 30 minut do chladničky .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,50 g
  • Sacharidy:

    16,87 g
    • Cukry:

      3,45 g
  • Tuky:

    28,65 g
  • Vláknina:

    4,35 g

Aktivita pro spálení:

139 kcal
17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

sýr lučina

292,62 kcal / 100g
B7,3 g
S2,5 g
T26 g

tuňák ve vlastní štávě

100,95 kcal / 100g
B19 g
S0,08 g
T0,94 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rajčata plněná tuňákem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba