Prostreno.cz

Rybí krokety

Tyhle krokety jsou skvělé z mořských i sladkovodních ryb. Výběr necháme na vaši chuti.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 5min

    30min příprava

    35min vaření

  • 579 kJ / 138 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy16g
tuky7g

Ingredience na

  • K podávání
  • 1 ks citron - nakrájený na klínky
  • K přípravě
  • 600 g chlazeného ,nebo mraženého rybího filé
  • 1 ks cibule - oloupaná , nakrájená najemno
  • 400 g vařených brambor - nastrouhané najemno
  • 4 lžíce hladké mouky - nebo podle potřeby
  • 2 ks rozšlehaná vejce
  • 1 snítka drobně nakrájeného kopru
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 špetky mletého bílého pepře
  • Na obalení
  • 1 hrnek strouhanky - nejlépe Panko
  • Na posypání
  • 4 snítky jemně nasekané petrželky
  • Na smažení
  • 150 ml oleje - nebo podle potřeby

Postup přípravy

  1. Do větší misky dejte nadrobno nasekané rybí filé (mražené nechte rozmrazit ) , nakrájenou cibuli , najemno nastrouhané brambory , kopr , rozšlehaná vejce , sůl , pepř a postupně přidávejte mouku , aby vznikla soudržná směs .
  2. Pomoučenýma rukama tvarujte krokety , které obalte ve strouhance .
  3. Krokety zvolna smažte v rozehřátém oleji.
  4. Hotové krokety pokládejte na papírovou utěrku .
  5. Podávejte s klínky citronu , posypané petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,10g
  • Sacharidy:

    236,30g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    113,00g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 138 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Rybí krokety

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat