Prostreno.cz

Ovocný kuskus

Sušené meruňky , brusinky, rozinky ,kardamom a oříšky - kuskus plný dobrot můžete podávat jako dezert .

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 658 kJ / 157 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy33g
tuky1g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 30 g sušených brusinek
  • 30 g rozinek
  • 30 g sušených bio meruněk - nasekaných nadrobno
  • 50 g drobně nasekaných oblíbených oříšků
  • 250 g kuskusu
  • 1 ks granátové jablko - jadérka i šťáva
  • 100 ml 100 % jablečné šťávy
  • 1 špetka mletého kardamomu
  • 0.5 lžičky mleté skořice
  • 1 lžíce nasekané čerstvé máty
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. Z granátového jablka vymačkejte šťávu , jadérka dejte stranou .
  2. Do šťávy z granátového jablka přidejte jablečnou šťávu , přidejte brusinky, meruňky , rozinky a promíchejte.
  3. Kuskus připravte podle návodu na obalu.
  4. K hotovému kuskusu přidejte všechny ingredience –ovoce i se šťávou - jadérka granátového jablka a ostatní , vše dobře promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,70g
  • Sacharidy:

    337,00g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    17,90g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 157 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Zapečené rybí filety

(2 hlasů)

Rybí krokety

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ovocný kuskus

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat