Prostreno.cz

Krůtí maso se zeleninou

Dušené libové krůtí maso se zeleninou a rýží.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 383 kJ / 91 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy16g
tuky2g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 650 g krůtích prsou
  • 2 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • 1 ks malá cibule - oloupaná, nakrájená na kostičky
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1 stroužek česneku - oloupaný , nakrájený na plátky
  • 350 g vařené rýže
  • 250 ml kuřecího vývaru
  • 1 ks zelená paprika - nakrájená na tenké proužky
  • 250 g mraženého hrášku
  • 2 ks rajčata - nakrájená na kostičky
  • 2 špetky chilli vloček - volitelné

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na větší kostky.
  2. V kastrolu , nebo velké pánvi nechte rozpustit máslo a olej .
  3. Přidejte cibuli a za častého míchání ji nechte zesklovatět .
  4. K cibuli přidejte nakrájené maso a orestujte ho .
  5. K orestovanému masu přidejte zeleninu , vývar , vše podle chuti osolte, opepřete a duste , až bude maso měkké.
  6. K měkkému masu a zelenině vmíchejte vařenou rýži , podle chuti posypte chilli vločkami a vše prohřejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,40g
  • Sacharidy:

    177,60g
    • Cukry:

      0,80g
  • Tuky:

    192,67g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 91 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Dušené houby se šalotkou

(5 hlasů)

Tofu marinované v pivu

(5 hlasů)

Brambory plněné sýrem

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Krůtí maso se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat