Treska na česneku se šalotkou

Name: Treska na česneku se šalotkou
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Středomořské
Ingredients: 4 porce chlazené rybí filety; 4 stroužky česneku; 1 ks šalotka; 0.5 lžičky soli; 0.5 hrnku drobně nasekané petrželky; 4 lžíce másla; 1 lžíce oleje

Zdravou rybu na česneku se šalotkou připravíte do 30 minut.

Ohodnotit

11.01.2023 Mikeš

30min

10min příprava

20min vaření

842 kJ / 201 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
4 porce chlazené rybí filety - á 180 - 200 g treska , candát apod.
4 stroužky česneku - celé, oloupané
1 ks šalotka - oloupaná, drobně nakrájená
0.5 lžičky soli
0.5 hrnku drobně nasekané petrželky
4 lžíce másla
1 lžíce oleje

Postup přípravy

Porce ryby z obou stran osolte.
V pánvi rozehřejte máslo a olej.
Do pánve nasypte nakrájenou šalotku , stroužky česneku , přidejte porce ryby a z obou stran je opečte.
Nakonec ryby posypte nasekanou petrželkou .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
7,95 g
Sacharidy:
35,94 g
- Cukry:
  11,10 g
Tuky:
64,67 g
Vláknina:
8,49 g

Aktivita pro spálení:

183 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

šalotka

72 kcal / 100g

B2 g

S16 g

T0,1 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

česnek

149 kcal / 100g

B6 g

S33 g

T0,38 g

Petrželka

36 kcal / 100g

B3 g

S6 g

T0 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Treska na česneku se šalotkou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

šalotka

Mandle na sucho pražené se solí

česnek

Petrželka

Články nejen o vaření

Bramborové chipsy patří k nejméně zdravým pochu...

Účinné zklidnění bolavého štípance od komára

Lilek jako hvězda letní kuchyně

Vyhazováním natě z ředkviček okrádáte tělo o ve...

Ohodnoťte recept:
Treska na česneku se šalotkou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Treska na česneku se šalotkou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Treska na česneku se šalotkou

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Treska na česneku se šalotkou