Candát s čerstvým fenyklem

Candát doplněný pečenými bramborami a čerstvým fenyklem .

Ohodnotit

29.01.2023 Mikeš

1h a 25min

25min příprava

60min vaření

583 kJ / 139 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
2 ks filety candáta 180-200 g - nebo jiná oblíbená ryba
1 ks velký, čerstvý fenykl - očištěný, nakrájený na plátky
8 ks oloupaných brambor - malé, stejně velké
2 stroužky prolisovaného česneku
4 lžíce olivového oleje
1 snítka čerstvého tymiánu - pouze lístky
1 lžička soli
0.5 lžičky mletého bílého pepře
2 lžíce oleje - na přípravu ryby
1 lžíce másla - na přípravu ryby

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 200 °C.
Nakrájený fenykl a brambory uložte do zapékací mísy.
Přidejte prolisované stroužky česneku, tymián a olivový olej , osolte , opepřete , promíchejte a pečte v předehřáté troubě 25- 30 minut , nebo až budou brambory měkké .
Rybí filety osolte , opepřete a opečte je z obou stran v pánvi na lžíci másla a 2 lžících oleje.
Filety podávejte s fenyklem a bramborami.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
24,87 g
Sacharidy:
208,12 g
- Cukry:
  6,74 g
Tuky:
106,64 g
Vláknina:
26,02 g

Aktivita pro spálení:

921 kcal

115

minut jízdy na kole

minut běhu

274

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

losos filet

206 kcal / 100g

B22 g

S0,1 g

T13 g

Bílý pepř

296 kcal / 100g

B10 g

S68 g

T2 g

brambory

77 kcal / 100g

B2 g

S17 g

T0,36 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Candát s čerstvým fenyklem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

losos filet

Bílý pepř

brambory

Mandle na sucho pražené se solí

Články nejen o vaření

Ideální doba konzumace syrovátkového proteinu

Úklidové tipy pro záchranu vašeho života

Sváteční druhy ryb vhodné jako náhrada za kapra

Meduňka spolehlivě detoxikuje játra

Ohodnoťte recept:
Candát s čerstvým fenyklem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Candát s čerstvým fenyklem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Candát s čerstvým fenyklem

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Candát s čerstvým fenyklem