Prostreno.cz

Ovesné kokosky

Recept na kokosky z ovesných vloček.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 40min

    25min příprava

    15min vaření

  • 606 kJ / 144 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy17g
tuky5g

Ingredience na

  • 7 ks bílků
  • 1/2 skleničky moučkového cukru
  • 170 g strouhaného kokosu
  • 180 g ovesných vloček
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. Bílky se špetkou soli našlehejte na tuhý sníh, přidejte cukr a šlehejte ještě 5 minut.
  2. Kokos promíchejte s vločkami a přidejte ke sněhu z bílků. Prošlehejte a hmotu nechte 15 minut stát.
  3. Z připravené hmoty tvarujte kuličky, které ukládejte na plech s pečícím papírem. Mezi kuličkami nechte alespoň 3 cm místo.
  4. Vložte do trouby vyhřáté na 175°C a pečte 15 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,60g
  • Sacharidy:

    184,54g
    • Cukry:

      105,00g
  • Tuky:

    38,96g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 144 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Kokosové dortíčky

(24 hlasů)
40min
1162 kJ

Vianočné kokosové venčeky

(1621 hlasů)
11h a 0min
1600 kJ

Kokosové věnečky

(13 hlasů)
40min
1725 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

hedvika
25.04.2016
hedvika
24.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ovesné kokosky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat