Prostreno.cz

Zeleninová polévka

Recept na sytou polévku z rajčat, mrkve a brambor.

Ohodnotit
(21 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 252 kJ / 60 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy10g
tuky2g

Ingredience na

  • 1 ks cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 ks větší mrkve
  • 3 ks velkých oloupaných rajčat
  • 3 ks brambor
  • 4 lístky bílého zelí
  • 100 g zeleného hrášku - může být i mražený
  • 50 ml mléka
  • 2 lžičky hladké mouky
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • 1 špetka soli
  • 1 lžička sušeného tymiánu
  • 3 lžíce másla
  • 1 l zeleninového vývaru

Postup přípravy

  1. Na másle nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte oloupanou drobně nakrájenou mrkev, na plátky nakrájený česnek a orestujte, zaprašte paprikou a promíchejte. Zalijte vývarem, přidejte nakrájená rajčata, nakrájené zelné listy, oloupané na kostičky nakrájené brambory a hrášek. Vařte, až je zelenina měkká.
  2. V mléce rozmíchejte mouku a přidejte do polévky. Dochuťte solí, přidejte tymián. Povařte 5 minut a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,07g
  • Sacharidy:

    259,11g
    • Cukry:

      35,33g
  • Tuky:

    102,60g
  • Vláknina:

    68,20g

Aktivita pro spálení: 60 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

17

minut uklízení



Podobné recepty

Jednoduchá mrková polévka - 3 ingredience

(15 hlasů)
20min
1993 kJ

Mrkvová polévka

(25 hlasů)
30min
160 kJ

Polévka Minestrone trochu jinak

(19 hlasů)
35min
303 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zeleninová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat