Prostreno.cz

Rybí filé s máslovým přelivem

Velmi jednoduchá a rychlá příprava rybího filé.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 1121 kJ / 267 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy29g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 porce rybího filé
  • 1 lžička soli
  • Na obalení
  • 0.5 hrnku hladké mouky
  • 2 ks rozšlehaná vejce
  • 1 hrnek strouhanky
  • Na přeliv
  • 4 lžíce másla - zarovnané lžíce
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžíce strouhané citronové kůry
  • 3 lžíce kaparů
  • Na smažení
  • 4 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Rybí filé osolte ,obalte v mouce, vejcích a strouhance.
  2. Ve velké pánvi rozehřejte olej , do pánve vložte filety a zvolna je z obou stran opečte dozlatova. Opečené filé položte na papírovou utěrku .
  3. V malém rendlíku rozehřejte máslo , přidejte citronovou šťávu , citronovou kůru ,prolisovaný česnek a kapary. Promíchejte a odstavte ze zdroje tepla.
  4. Rybí filé podávejte přelité máslovým přelivem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,80g
  • Sacharidy:

    211,90g
    • Cukry:

      7,80g
  • Tuky:

    184,58g
  • Vláknina:

    13,00g

Aktivita pro spálení: 267 kcal

33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

79

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s máslovým přelivem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat