Prostreno.cz

Losos s rajčaty a brokolicí

Zdravá ryba se spoustou zeleniny , připravená v troubě.

08.06.2023 lentilka
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

552 kJ / 131 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Zapékací misku vymažte tukem .
  2. Troubu předehřejte na 190 ° C .
  3. Oloupané batáty nakrájejte na tenké plátky a nasypte je do vymazané zapékací misky .
  4. Přidejte růžičky brokolice a cherry rajčata. Zeleninu jemně osolte, pokapejte 3 lžícemi rozpuštěného másla, promíchejte a dejte na 15 minut do předehřáté trouby .
  5. V malé misce smíchejte petržel, libeček , chilli vločky , citronovou kůru a citronovou šťávu.
  6. Filé lososa osolte a porce položte na připravenou zeleninu .
  7. Lososa potřete bylinkovou směsí a dejte na 20 minut do předehřáté trouby. Filé můžete přikrýt alobalem.
  8. Podávejte s klínky citrónu .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,11 g
  • Sacharidy:

    78,21 g
    • Cukry:

      18,38 g
  • Tuky:

    95,27 g
  • Vláknina:

    16,28 g

Aktivita pro spálení:

676 kcal
84

minut jízdy na kole

64

minut běhu

201

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

losos filet

206 kcal / 100g
B22 g
S0,1 g
T13 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

chilli vločky

324 kcal / 100g
B12 g
S56 g
T17 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Losos s rajčaty a brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba