Prostreno.cz

Pečené kuřecí čtvrtky

Šťavnaté kuřecí maso s jarní cibulkou , zázvorem a česnekem .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 158 kJ / 37 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy8g
tuky0g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks kuřecí čtvrtky
  • 0.5 lžičky soli
  • 4 ks jarní cibulky
  • 250 ml kuřecího vývaru
  • 4 lžíce bio sójové omáčky
  • 4 stroužky česneku - oloupaný , nakrájený na plátky
  • 2 lžíce čerstvého zázvoru - drobně nasekaného
  • 150 ml vody
  • 1.5 lžíce kukuřičného škrobu

Postup přípravy

  1. Tmavě zelené části jarní cibulky nakrájejte na tenké plátky , zbývající bílé a světle zelené části nakrájejte rovněž na tenké plátky .
  2. Do pekáčku uložte osolené kuřecí čtvrtky.
  3. Přidejte vývar, česnek , nakrájenou cibulku , zázvor a maso pokapejte sójovou omáčkou .
  4. Pekáček přikryjte a dejte ho do předehřáté trouby. Pečte 45 minut .
  5. Pekáček odkryjte , k masu vmíchejte vodu ve které rozmíchejte kukuřičný škrob a nepřikrytý pekáček dejte zpět do trouby. Pečte , až bude maso měkké , občas promíchejte.
  6. Měkké maso posypte nakrájenou zelenou částí jarní cibulky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,60g
  • Sacharidy:

    147,50g
    • Cukry:

      4,00g
  • Tuky:

    2,68g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 37 kcal

4

minut jízdy na kole

3

minut běhu

11

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pečené kuřecí čtvrtky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat