Prostreno.cz

Plněné telecí plátky

Plátky masa plněné sýrem a špenátem.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 944 kJ / 225 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy21g
tuky13g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 plátky telecí kýty á 180 g
  • 0.5 lžičky soli
  • 4 špetky mletého bílého pepře
  • 4 plátky sýra mozzarella - případně jiný sýr
  • 16 lístků baby špenátu
  • 3 lžíce oleje
  • 2 lžíce másla
  • 300 ml masového vývaru
  • 100 ml vody
  • 1.5 lžíce kukuřičného škrobu
  • 1 lžíce kaparů
  • Na obalení
  • 1 hrnek hladké mouky

Postup přípravy

  1. Plátky masa naklepejte , osolte je a opepřete.
  2. Na každý plátek masa položte plátek sýra a 4 lístky špenátu .
  3. Maso srolujte , obalte v hladké mouce a sepněte párátky.
  4. V kastrolu , nebo rendlíku rozehřejte máslo a 3 lžíce oleje , přidejte maso a opečte ho ze všech stran.
  5. K masu přidejte vývar a přikryté duste doměkka.
  6. Ve vodě rozmíchejte kukuřičný škrob a přidejte ho k masu , přidejte lžíci kaparů a duste 10 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,01g
  • Sacharidy:

    241,38g
    • Cukry:

      8,81g
  • Tuky:

    208,40g
  • Vláknina:

    32,59g

Aktivita pro spálení: 225 kcal

28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

67

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Plněné telecí plátky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat