Prostreno.cz

Domácí granola

Domácí granola je skvělá volba pro zdravou a vydatnou snídani. Je plná ořechů, semínek a sušeného ovoce, které dodají tělu potřebnou energii na celý den.

30min

10min příprava

20min vaření

1306 kJ / 312 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180°C
  2. Ořechy, sušené ovoce a semínka nasekejte na menší kousky
  3. V míse smíchejte ovesné vločky, ořechy, semínka a sušené ovoce
  4. Přidejte med a kokosový olej a dobře promíchejte
  5. Rozložte směs na plech vyložený pečicím papírem a pečte 15-20 minut, dokud granola nezačne získávat zlatavou barvu
  6. Nechte granolu vychladnout a skladujte v uzavřené nádobě

TIP:

Granolu můžete podávat s jogurtem nebo mlékem a doplnit čerstvým ovocem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    118,59 g
  • Sacharidy:

    1469,65 g
    • Cukry:

      1115,90 g
  • Tuky:

    163,70 g
  • Vláknina:

    169,50 g

Aktivita pro spálení:

1813 kcal
226

minut jízdy na kole

172

minut běhu

541

minut uklízení





Podobné recepty

Chlebíček s ovesnými vločkami

(3 hlasů)
1h a 5min
1015 kJ

Ovesná kaše s borůvkami a mandlemi

(2 hlasů)
15min
681 kJ

Ovesná kaše přes noc

(2 hlasů)
5min
833 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Domácí granola

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba