Prostreno.cz

Kari ze sladkých brambor s rýží

Tento recept na curry ze sladkých brambor s rýží je skvělým způsobem, jak připravit zdravý a chutný pokrm. Sladké brambory jsou plné vitamínů a vlákniny, zatímco rýže dodává potřebnou energii. Curry koření dodává tomuto jídlu exotický nádech.

  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 809 kJ / 193 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy36g
tuky4g

Ingredience na

  • 2 ks sladké brambory
  • 1 hrnek rýže
  • 2 lžíce curry koření
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • sůl a pepř podle chuti

Postup přípravy

  1. Oloupejte a nakrájejte sladké brambory na kostičky
  2. Na olivovém oleji osmahněte nakrájenou cibuli a česnek
  3. Přidejte sladké brambory a curry koření, osolte a opepřete
  4. Přidejte trochu vody a nechte dusit do měkka
  5. Mezitím uvařte rýži podle návodu na obalu
  6. Hotové curry podávejte s rýží

TIP:

Pro ještě lepší chuť můžete přidat do curry trochu kokosového mléka.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    14,70g
  • Sacharidy:

    142,40g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    101,21g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 193 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení



Podobné recepty

Kari Madras

(4 hlasů)
1h a 20min
652 kJ

Jehněčí s kořením Garam Masala

(4 hlasů)
2h a 20min
752 kJ

Kari květák s rýží

(4 hlasů)
50min
944 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Vanilkové vafle

(40 hlasů)

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kari ze sladkých brambor s rýží

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat