Prostreno.cz

Zdravé borůvkové smoothie

Borůvkové smoothie je osvěžující a zdravý nápoj, který je ideální pro horké letní dny, ale zároveň může být skvělým doplňkem vaší snídaně po celý rok. Toto smoothie je plné antioxidantů, vitamínů a minerálů. 

5min

5min příprava

0min vaření

265 kJ / 63 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Borůvky důkladně omyjte
  2. Banán oloupejte a nakrájejte na menší kousky
  3. Ovoce vložte do mixéru a přidejte med, mléko a chia semínka
  4. Mixujte do hladka
  5. Nalijte do sklenice a podávejte

TIP:

Můžete ozdobit čerstvou mátou


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    3,73 g
  • Sacharidy:

    81,40 g
    • Cukry:

      54,30 g
  • Tuky:

    4,57 g
  • Vláknina:

    8,70 g

Aktivita pro spálení:

180 kcal
22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

53

minut uklízení





Podobné recepty

Výživné smoothie s kokosovou vodou

(4 hlasů)
25min
161 kJ

Malinové smoothie s limetkou

(5 hlasů)
20min
249 kJ

Letní smoothie

(3 hlasů)
25min
96 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

borůvky

57 kcal / 100g
B0,7 g
S14 g
T0,31 g

banán

89 kcal / 100g
B1 g
S22 g
T0,29 g

mandlové mléko

22 kcal / 100g
B0 g
S3 g
T1 g

chia semínka

486 kcal / 100g
B16 g
S42 g
T30 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zdravé borůvkové smoothie

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba