Prostreno.cz

Zapečené těstoviny s vajíčkem, brokolicí a sýrem

Zapečené těstoviny s vajíčkem, brokolicí a sýrem jsou chutným a výživným jídlem, které je ideální pro rychlý oběd nebo večeři. 

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 1080 kJ / 258 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy19g
tuky16g

Ingredience na

  • 300 g těstovin
  • 1 ks brokolice cca 300 g
  • 3 ks vejce
  • 200 g strouhaného sýra např. čedar nebo gouda
  • 200 ml smetany ke šlehání
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce olivového oleje
  • sůl a pepř dle chuti

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C
  2. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu, dokud nejsou al dente. Sceďte a dejte stranou
  3. Brokolici rozdělte na růžičky a vařte v osolené vodě asi 5 minut, dokud není měkká, ale stále křupavá. Sceďte a dejte stranou
  4. V míse smíchejte vejce, smetanu, prolisovaný česnek, sůl a pepř
  5. V pekáči smíchejte těstoviny, brokolici a polovinu strouhaného sýra. Zalijte směsí vajec a smetany
  6. Posypte zbytkem sýra a pokapejte olivovým olejem
  7. Pečte v předehřáté troubě asi 25 minut, dokud není povrch zlatavý a křupavý
  8. Vyjměte z trouby a nechte chvíli vychladnout před podáváním

TIP:

Pro extra křupavý povrch můžete přidat strouhanku smíchanou s trochou olivového oleje na vrch před pečením.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,87g
  • Sacharidy:

    119,67g
    • Cukry:

      8,93g
  • Tuky:

    184,72g
  • Vláknina:

    6,40g

Aktivita pro spálení: 258 kcal

32

minut jízdy na kole

24

minut běhu

77

minut uklízení



Podobné recepty

Těstoviny s kukuřicí

(2 hlasů)
1h a 5min
1190 kJ

Aglio olio

20min
1329 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zapečené těstoviny s vajíčkem, brokolicí a sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat