Prostreno.cz

Těstovinový salát s tuňákem a zeleninou

Tento těstovinový salát s tuňákem, cherry rajčátky, kukuřicí a zeleným salátem je skvělou volbou pro rychlý a zdravý oběd. Je plný chutí a barev, které potěší vaše chuťové buňky i oči.

20min

10min příprava

10min vaření

565 kJ / 135 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu, poté je sceďte a nechte vychladnout
  2. Cherry rajčátka omyjte a nakrájejte na poloviny
  3. Kukuřici sceďte a propláchněte studenou vodou
  4. Zelený salát omyjte a osušte
  5. V míse smíchejte vychladlé těstoviny, tuňáka, cherry rajčátka, kukuřici a zelený salát
  6. Přidejte olivový olej, citronovou šťávu, sůl a pepř. Vše důkladně promíchejte
  7. Salát podávejte ihned nebo ho nechte vychladit v lednici

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat čerstvé bylinky, jako je bazalka nebo petrželka.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    111,64 g
  • Sacharidy:

    189,25 g
    • Cukry:

      18,15 g
  • Tuky:

    38,99 g
  • Vláknina:

    13,50 g

Aktivita pro spálení:

404 kcal
50

minut jízdy na kole

38

minut běhu

120

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sůl a pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

cherry rajčátka

18 kcal / 100g
B1,1 g
S3 g
T0,3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

těstoviny

371 kcal / 100g
B13 g
S74 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Těstovinový salát s tuňákem a zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba