Prostreno.cz

Kuřecí stehna pečená s brokolicí

Tento recept na kuřecí stehna pečená s brokolicí je jednoduchý a chutný pokrm, který je ideální pro rychlý oběd nebo večeři. Kombinace šťavnatého kuřecího masa a zdravé brokolice vytváří vyvážené jídlo plné chutí.

50min

15min příprava

35min vaření

680 kJ / 162 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Kuřecí stehna omyjte a osušte. Potřete je olivovým olejem, osolte, opepřete a posypte rozmarýnem.
  3. Brokolici rozdělte na růžičky a krátce povařte ve vroucí vodě - asi 3 minuty - poté sceďte.
  4. Na plech vyložený pečicím papírem rozložte kuřecí stehna a kolem nich rozprostřete brokolici.
  5. Česnek oloupejte, nakrájejte na plátky a posypte jím brokolici.
  6. Pokapejte vše citronovou šťávou a dejte péct do trouby na 35 minut, dokud nejsou stehna zlatavá a propečená.
  7. Podávejte horké.

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat na brokolici trochu parmezánu před pečením.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    117,14 g
  • Sacharidy:

    33,63 g
    • Cukry:

      4,64 g
  • Tuky:

    86,26 g
  • Vláknina:

    17,28 g

Aktivita pro spálení:

433 kcal
54

minut jízdy na kole

41

minut běhu

129

minut uklízení





Podobné recepty

Pečená kachní stehna se špenátem

(4 hlasů)
1h a 40min
775 kJ

Pečená kuřecí stehna

(1 hlasů)
55min
689 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

sůl

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

Kuřecí stehna

215 kcal / 100g
B18 g
S0 g
T9 g

Rozmarýn sušený

331 kcal / 100g
B4 g
S64 g
T15 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí stehna pečená s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba