Prostreno.cz

Jablkový salát

Jablkový salát je svačinka plná vitamínů. Připravíte ho za chvilku a zaženete s ním hravě dopolední nebo odpolední hlad.

Ohodnotit
(20 hlasů)
  • 10min

    10min příprava

    0min vaření

  • 861 kJ / 205 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy18g
tuky14g

Ingredience na

  • 4 ks kyselých jablek - ideální je druh Granny Smith
  • 1 kelímek hustého řeckého jogurtu - nebo zakysané smetany
  • 1 hrst rozinek
  • 2 hrsti vlasškých ořechů
  • citronová šťáva

Postup přípravy

  1. Jablka zbavte jadřinců a nakrájejte na hrobné hranolky a v misce je zakápněte citronem, aby nezhnědla. Polovinu ořechů najemno nastrouhejte.
  2. Hranolky poklaďte na talíř, posypejte nastrouhanými ořechy. Přidejte polovinu jogurtu a ozdobte zbylými ořechy.

TIP:

Pokud do salátu přidáte i hranolky celeru (a uberete ořechy a rozinky), pak ho můžete podávat také jako přílohu k masům. Pro zvýraznění chuti můžete také přidat 1 lžíci dijonské hořčice.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    22,00g
  • Sacharidy:

    115,90g
    • Cukry:

      77,00g
  • Tuky:

    74,30g
  • Vláknina:

    12,21g

Aktivita pro spálení: 205 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení



Podobné recepty

Jablečný salát

(16 hlasů)
25min
891 kJ

Salát s granátovým jablkem

(17 hlasů)
15min
436 kJ

Kapustovo jablečný salát

(7 hlasů)
30min
379 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Jablkový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat