Prostreno.cz

Kuřecí plátek na zázvoru s pomerančem

Dietní kuřecí plátek s pomerančem.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 733 kJ / 175 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy4g
tuky9g

Ingredience na

  • 4 ks kuřecích řízků
  • 2 ks pomerančů
  • 2 špetky soli
  • 3 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžička sušeného zázvoru
  • 50 ml pomerančové šťávy
  • 3 lžíce oleje
  • 3 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Kuřecí řízky lehce naklepejte, osolte, jemně posypte zázvorem a pokapejte sójovou omáčkou.
  2. Maso orestujte na rozehřátém oleji s máslem, přidejte na plátky nakrájené pomeranče, pomerančovou šťávu a restujte, dokud není maso měkké.
  3. Podávejte s rýží.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,81g
  • Sacharidy:

    47,60g
    • Cukry:

      18,97g
  • Tuky:

    184,45g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 175 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

52

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí plátky se šalvějí

(13 hlasů)
50min
818 kJ

Kuřecí plátky ve smetanové omáčce

(17 hlasů)
50min
472 kJ

Kuřecí plátek s brokolicí

(9 hlasů)
35min
955 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátek na zázvoru s pomerančem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat