Prostreno.cz

Vrstvený brokolicový salát

Letní zeleninový salát.

Ohodnotit
(6 hlasů)
09.07.2013 sun
35min

25min příprava

10min vaření

486 kJ / 116 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost


Ingredience na


Postup přípravy

  1. Brokolici blanšírujte 5 minut v osolené vařící vodě, pak propláchněte ledovou vodou, nechte důkladně okapat a dejte do větší salátové mísy.
  2. Na brokolici rozložte vrstvu cibule a brusinek.
  3. Jogurt prošlehejte s medem, octem, solí, majonézou a přelijte brokolici s cibulí.
  4. Vše posypte sýrem.
  5. Před podáváním posypte slunečnicovými semínky a na kostičky nakrájenou opečenou slaninou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    101,37 g
  • Sacharidy:

    212,87 g
    • Cukry:

      164,54 g
  • Tuky:

    204,09 g
  • Vláknina:

    16,40 g

Aktivita pro spálení:

116 kcal
14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

34

minut uklízení





Podobné recepty

Brokolice s brynzou

(20 hlasů)
20min
202 kJ

Brokolicový salát

(25 hlasů)
25min
290 kJ

Cherry rajčata s brokolicí

(24 hlasů)
25min
383 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Croissanty s vanilkovým krémem

2h a 10min
(38 hlasů)

Omeleta s jarní cibulkou

35min
(31 hlasů)

Snídaně s malinami

15min
(20 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vrstvený brokolicový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba