Prostreno.cz

Závin s kukuřicí

Závin plněný kukuřicí, sýrem a šunkou.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 1h a 10min

    20min příprava

    50min vaření

  • 781 kJ / 186 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy11g
tuky14g

Ingredience na

  • 1 balení listového těsta
  • 2 ks cibule
  • 2 lžíce oleje
  • 1 plechovka kukuřice - á 420 ml
  • 150 g šunky
  • 200 g sýra mozzarella
  • 3 ks vajec
  • 3 špetky soli
  • 1 svazek čerstvých bylinek - petrželka, pažitka aj.
  • 2 lžíce rozpuštěného másla - na potření
  • 60 g strouhaného parmezánu - na posypání

Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Kukuřici sceďte a promíchejte s nasekanými bylinkami, nakrájenou šunkou, orestovanou cibulí a nastrouhaným sýrem, přidejte vejce a podle chuti osolte.
  3. Listové těsto rozválejte, potřete rozpuštěným máslem a doprostřed rozprostřete nádivku z kukuřice.
  4. Zatočte do závinu, okraje důkladně spojte, potřete máslem, posypte sýrem a pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 30-40 minut.

TIP:

Do náplně můžete použít jakýkoli nastrouhaný sýr. Místo sýrem můžete závin posypat sezamovými semínky.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    101,50g
  • Sacharidy:

    77,20g
    • Cukry:

      13,45g
  • Tuky:

    279,95g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 186 kcal

23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

55

minut uklízení



Podobné recepty

Zelný štrůdl

(12 hlasů)
60min
267 kJ

Závin s brokolicí a čedarem

(11 hlasů)
45min
991 kJ

Závin s rybí náplní

(9 hlasů)
1h a 15min
600 kJ
Více receptů

Celkem 7 komentářů

heenna
26.04.2016
hedvika
16.04.2016
moniika
16.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta se sýrem

(8 hlasů)

Zapečená celozrnná houska

(17 hlasů)

Hruškové lívanečky

(29 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Závin s kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat