Prostreno.cz

Pánev se zeleninou a kuskusem

Dušené kuřecí maso se zeleninou a kuskusem.

Ohodnotit
(7 hlasů)
sun
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 567 kJ / 135 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy17g
tuky4g

Ingredience na

  • 400 g kuřecích prsou
  • 2 ks pórku
  • 1 ks velké mrkve
  • 200 g kukuřice
  • 1 ks cukety
  • 1 lžíce koření dle chuti
  • 2 špetky soli
  • 3 lžíce oleje
  • 250 ml zeleninového vývaru
  • 200 g kuskusu

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na proužky, okořeňte a orestujte na 3 lžících oleje.
  2. Očištěný pórek a mrkev nakrájejte na nudličky, přidejte k masu a krátce poduste.
  3. Přidejte kukuřici a lehce podlijte vývarem.
  4. Cuketu nakrájejte na tenká kolečka a přidejte k masu.
  5. Kuskus připravte dle návodu na obalu.
  6. Vše duste do změknutí masa a podle potřeby podlévejte vývarem.
  7. Na talíř dejte kuskus a něj doprostřed naaranžujeme směs, nebo směs promícháme s kuskusem a servírujeme jako "rizoto".




Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Pánev se zeleninou a kuskusem

Prostreno.cz

Pro účast v testování se registrujte nebo přihlaste.

Přihlásit se přes Bety Registrovat