Prostreno.cz

Fazolové chilli

Směs fazolí s krůtím masem.

Ohodnotit
(9 hlasů)
sun
  • 55min

    15min příprava

    40min vaření

  • 359 kJ / 85 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy8g
tuky3g

Ingredience na

  • 400 g krůtího masa
  • 2 ks cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžička mletého římského kmínu
  • 1 lžička mleté červené papriky
  • 5 lžic oleje
  • 400 g bílých fazolí ve slaném nálevu
  • 300 g červených fazolí ve slaném nálevu
  • 1 ks zelené chilli papričky
  • 1 l kuřecího vývaru
  • 150 g kukuřice v nálevu - nebo mražená
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 50 ml vody
  • 1 ks citronu - nakrájeného na měsíčky

Postup přípravy

  1. Fazole propláchněte vodou a sceďte.
  2. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli a česnek.
  3. Přidejte kmín, papriku, nakrájenou chilli papričku a minutu míchejte.
  4. Přidejte na kousky nakrájené maso, které ze všech stran orestujte.
  5. Zalijte vývarem, přidejte bílé a červené fazole a povařte 10 minut.
  6. Ve vodě rozmíchejte mouku, přidejte k masu, dále přidejte scezenou, nebo mraženou kukuřici a povařte za občasného míchání ještě 15 minut, nebo až je maso zcela měkké.
  7. Podávejte s kouskem citrónu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    95,50g
  • Sacharidy:

    245,50g
    • Cukry:

      28,00g
  • Tuky:

    138,93g
  • Vláknina:

    55,00g

Aktivita pro spálení: 85 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Pečené maso s fazolkami

(9 hlasů)
35min
585 kJ

Fazolový guláš

(13 hlasů)
1h a 15min
410 kJ

Fazolové lusky s citrónovou kůrou

(7 hlasů)
25min
277 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Fazolové chilli

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat