Prostreno.cz

Okurkový salát

Jednoduchý okurkový salát s mátou.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 25min

    20min příprava

    5min vaření

  • 514 kJ / 122 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy4g
tuky13g

Ingredience na

  • 1 ks salátové okurky
  • 3 lžíce sezamového oleje
  • 1/2 ks zelené chilli papričky - nakrájené najemno
  • 50 ml pomerančové šťávy
  • 2 špetky mořské soli
  • 2 lžíce máty - nasekané nahrubo
  • 2 lžíce koriandru - nasekaného nahrubo

Postup přípravy

  1. Okurku oloupejte, podélně překrojte na polovinu, odstraňte semínka a nakrájejte na plátky.
  2. V malé pánvi rozehřejte olej a přidejte najemno nakrájenou chilli papričku.
  3. Olejem s papričkou přelijte okurky.
  4. Pak přidejte k okurkám sůl, pomerančovou šťávu a promíchejte. Nechte 10 minut odpočinout.
  5. Před podáváním přidejte nasekanou mátu a koriandr.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    6,73g
  • Sacharidy:

    37,95g
    • Cukry:

      14,00g
  • Tuky:

    117,28g
  • Vláknina:

    11,00g

Aktivita pro spálení: 122 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení



Podobné recepty

Okurkový wasabi salát

(11 hlasů)
25min
285 kJ

Okurkový salát s fetou

(18 hlasů)
15min
792 kJ

Mango salát s okurkou

(16 hlasů)
15min
259 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Okurkový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat