Prostreno.cz

Spirály s brokolicí

Těstoviny se sýrovou omáčkou a brokolicí.

Ohodnotit
(9 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 726 kJ / 173 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy18g
tuky8g

Ingredience na

  • 250 g těstovin
  • 200 g brokolice
  • 200 g žampionů
  • 150 g cherry rajčat
  • 1 ks cibule
  • 4 stroužky česneku
  • 50 ml olivového oleje
  • 2 špetky soli
  • Na omáčku
  • 150 g gorgonzoly
  • 150 ml smetany na vaření
  • 50 ml bílého vína
  • 3 špetky mletého černého pepře

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu.
  2. Na hlubší pánvi rozehřejte olivový olej a restujte na něm jemně nakrájenou cibuli a česnek, než zesklovatí.
  3. Přidejte na kousky nakrájenou brokolici, nakrájené žampiony a restujte 5 minut.
  4. Přidejte rajčata, pánev zakryjte poklicí a duste 10-15 minut, občas směs lehce promíchejte. Dochuťte solí.
  5. Sýr nakrájejte na malé kousky a vložte do rendlíku, přidejte smetanu, bílé víno a na mírném plameni směs zahřívejte tak dlouho, dokud se sýr zcela nerozpustí a nezhoustne, podle chuti opepřete.
  6. Uvařené scezené těstoviny promíchejte s omáčkou a podušenou zeleninou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,66g
  • Sacharidy:

    200,35g
    • Cukry:

      21,60g
  • Tuky:

    145,44g
  • Vláknina:

    35,12g

Aktivita pro spálení: 173 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Domácí těstoviny se sýrem

(12 hlasů)
55min
1199 kJ

Těstoviny s ústřicemi

(13 hlasů)
45min
644 kJ

Pappardelle salát

(6 hlasů)
55min
479 kJ
Více receptů

Celkem 5 komentářů

verrca
13.05.2016
glady
02.05.2016
heenna
16.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta plněná špenátem

(35 hlasů)

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Croissanty s vanilkovým krémem

(38 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Spirály s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat