Prostreno.cz

Plněné pomeranče

Pomeranče plněné kuskusem.

15.03.2014 Mikeš
25min

15min příprava

10min vaření

220 kJ / 52 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Pomeranče dobře omyjte a ostrým nožem vydlabejte část dužiny.
  2. Připravený kuskus dejte do mísy, přidejte jemně nasekanou cibuli a rajče, jemně nasekanou dužinu pomeranče i se šťávou, nasekanou bazalku a citrónovou šťávu.
  3. Podle chuti osolte, opepřete a směsí naplňte pomeranče.
  4. Posypte jemně nakrájenou cibulkou a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,16 g
  • Sacharidy:

    173,01 g
    • Cukry:

      75,56 g
  • Tuky:

    5,70 g
  • Vláknina:

    22,10 g

Aktivita pro spálení:

197 kcal
24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení





Podobné recepty

Marinovaný lilek

(10 hlasů)
3h a 10min
440 kJ

Předkrm z kozího sýra

(21 hlasů)
30min
1641 kJ

Losos plněný špenátem

(21 hlasů)
15min
461 kJ
Více receptů

Celkem 12 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
20.06.2016
Avatar verrca
13.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

kuskus

112 kcal / 100g
B3 g
S23 g
T1,3 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněné pomeranče

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba