Prostreno.cz

Polévka se sýrem tofu

Dopřejte si lahodnou a výživnou polévku, ve které se snoubí jemná chuť tofu s aromatickými houbami. Tento jednoduchý, ale chutný recept vás zahřeje a potěší v každém ročním období.

16.03.2014 lanvin
45min

25min příprava

20min vaření

1101 kJ / 263 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Houby, pokud jsou sušené, vložte do misky, přelijte horkou vodou a nechte 15 minut bobtnat. Pak houby sceďte a nakrájejte.
  2. Tofu nakrájejte na kostky a pokapejte je sójovou omáčkou.
  3. Nakrájenou cibuli orestujte na oleji, přidejte pokrájené houby, kukuřici a jemně nastrouhanou mrkev.
  4. Zalijte vývarem a vařte přibližně 15 minut.
  5. Vložte kostky tofu, přidejte víno, prohřejte a podávejte s nakrájenou jarní cibulkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    112,86 g
  • Sacharidy:

    664,20 g
    • Cukry:

      43,43 g
  • Tuky:

    192,30 g
  • Vláknina:

    33,00 g

Aktivita pro spálení:

1322 kcal
165

minut jízdy na kole

125

minut běhu

394

minut uklízení





Podobné recepty

Zeleninový krém s vejci

(21 hlasů)
45min
401 kJ

Pórková polévka

(13 hlasů)
45min
326 kJ

Hráškový krém

(10 hlasů)
45min
587 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

Mražená kukuřice

86 kcal / 100g
B3 g
S19 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka se sýrem tofu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba