Prostreno.cz

Kuřecí plátky se špenátem

Jemně kořeněné kuřecí plátky se špenátem.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 553 kJ / 132 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy5g
tuky10g

Ingredience na

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce másla
  • 600 g kuřecích prsou
  • 200 g čerstvého špenátu
  • 2 ks cibule
  • 250 g žampiónů
  • 1 lžíce hrubě mletého barevného pepře
  • 1/2 lžičky česnekové soli
  • 1/2 lžičky italského koření
  • 250 ml smetany
  • 3 lžíce světlé instantní jíšky

Postup přípravy

  1. Na rozehřátém másle s olejem orestujte na nudličky nakrájené maso, na plátky nakrájenou cibuli a nakrájené houby, posypte kořením a restujte ještě 1 minutu.
  2. Zalijte smetanou, přidejte jíšku a duste doměkka.
  3. 5 minut před koncem dušení přidejte k masu špenát.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,75g
  • Sacharidy:

    110,13g
    • Cukry:

      12,82g
  • Tuky:

    257,32g
  • Vláknina:

    25,36g

Aktivita pro spálení: 132 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátky se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat