Prostreno.cz

Plněný lilek

vyzkoušejte naplnit lilek krůtím masem a rajčaty.
Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 424 kJ / 101 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy5g
tuky5g

Ingredience na

  • 2 ks lilky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 300 g krůtího masa
  • 1 plechovka loupaných, krájených rajčat á 400 g
  • 100 g černých oliv
  • 1 ks cibule
  • 100 g kuřecího vývaru
  • 3 stroužky česneku
  • 2 snítky čerstvého tymiánu
  • 4 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Lilky omyjte, podélně rozřízněte a lžící nebo nožem z nich vydlabejte dužninu.
  2. Naskládejte je na plech, pokapejte lžící olivového oleje, osolte, opepřete a dejte na 10 minut předpéct do trouby rozehřáté na 180 °C .
  3. Vydlabanou dužninu nakrájejte na malé kousky, krůtí maso namelte nebo pokrájejte.
  4. Oloupejte cibuli a posekejte ji najemno.
  5. V hluboké pánvi rozehřejte lžíci olivového oleje a lehce na něm orestujte cibulku,pak přidejte maso a nakonec pokrájenou dužninu,směs restujte 5 minut.
  6. Přidejte krájená rajčata, lístky tymiánu, nakrájené olivy a podle chuti česnek,podlijte kuřecím vývarem a nechte dusit 10 minut.
  7. Na závěr směs dochuťte solí a pepřem a naplňte lilky.
  8. Pečte v troubě 10-15 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,80g
  • Sacharidy:

    144,50g
    • Cukry:

      15,20g
  • Tuky:

    121,53g
  • Vláknina:

    48,00g

Aktivita pro spálení: 101 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Plněný lilek

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat