Prostreno.cz

Polévka s rybím filé

rybí polévka se zázvorem,koriandrem a citrónovou trávou

19.05.2014 Mikeš
35min

15min příprava

20min vaření

241 kJ / 57 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Citrónovou trávu položte na dřevěné prkénko a paličkou na maso lehce poklepejte ,pak nakrájejte na 2.5 cm kousky.
  2. Do hrnce nalijte vývar,přidejte jemně nakrájenou chilli papričku, nasekanou zelenou cibulku, zázvor, sůl ,pepř, snítky koriandru a vařte 10 minut .
  3. Na másle opečte osolené porce ryby,opečené položte na papírový ubrousek
  4. Na talíř položte porci filé a přelijte vývarem

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    101,78 g
  • Sacharidy:

    136,68 g
    • Cukry:

      17,93 g
  • Tuky:

    70,82 g
  • Vláknina:

    8,25 g

Aktivita pro spálení:

293 kcal
36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

87

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g

koriandr

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T18 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

citronová tráva

99 kcal / 100g
B1 g
S25 g
T0,4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka s rybím filé

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba