Prostreno.cz

Fazole s pangasiem

Dušené filé s fazolemi a kapustou.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 30min

    10min příprava

    20min vaření

  • 307 kJ / 73 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy6g
tuky3g

Ingredience na

  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 ks cibule - nasekaná najemno
  • 1 větvička rozmarýnu
  • 50 g slaniny - na kostičky
  • 2 stroužky česneku - rozmělněné
  • 1 balení omáčky na těstoviny s česnekem AQ
  • 1 plechovka červených fazolí AQ - 400 g
  • 200 g kapusty - nakrouhané
  • 1 špetka pískového cukru
  • 2 špetky soli a pepře
  • 2 ks filet z pangasia AQ

Postup přípravy

  1. Olej rozpalte v pánvi a pak na něm nechte pět minut změknout cibuli.
  2. Přidejte rozmarýn, slaninu a česnek a opékejte další dvě minuty, dokud nezačne slanina uvolňovat vůni a lehce prskat.
  3. Poté přidejte omáčku, fazole a kapustu, promíchejte, ochuťte cukrem, solí a pepřem a nechte pět minut probublávat.
  4. Navrch posaďte rybí filety, přiklopte a nechte je pět minut napařit.
  5. Rozdělte na porce a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    80,40g
  • Sacharidy:

    229,50g
    • Cukry:

      111,94g
  • Tuky:

    153,55g
  • Vláknina:

    62,00g

Aktivita pro spálení: 73 kcal

9

minut jízdy na kole

6

minut běhu

21

minut uklízení



Podobné recepty

Candát s fenyklovým salátem

(29 hlasů)
35min
627 kJ

Těstoviny s tuňákem

(37 hlasů)
1h a 10min
1278 kJ

Treska s medovou glazurou

(13 hlasů)
50min
348 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Uzená polévka

(1 hlasů)

Brokolicové placičky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Fazole s pangasiem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat