Prostreno.cz

Grilovaný hovězí steak

Cokoliv chutná lépe na grilu než z trouby, steaky nevyjímaje.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 6h a 30min

    6h a 20min příprava

    10min vaření

  • 1266 kJ / 302 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny17g
sacharidy1g
tuky27g

Ingredience na

  • 800 g flank steaku - steak z hovězího pupku
  • 1 svazek čerstvé petrželky
  • 1 svazek čerstvého koriandru
  • 4 stroužky česneku
  • 1/4 ks cibule
  • 1 ks malá chilli paprička
  • 200 ml olivového oleje
  • 2 lžíce červeného vinného octa
  • 1 lžička limetkové šťávy
  • 3 špetky čerstvě mleté pepře a soli

Postup přípravy

  1. Očištěné maso osušte.
  2. Z bylinek otrhejte lístky, česnek oloupejte a prolisujte, papričku podélně rozřízněte, vyškrábněte semínka a papričku nakrájejte.
  3. Česnek s cibulí krátce promixujte, přidejte bylinky, tři lžíce vody a nahrubo nasekejte.
  4. Směs promíchejte v misce s olejem, octem a limetkovou šťávou, dochuťte pepřem.
  5. Směs rozdělte na dvě poloviny, jednou potřete maso, které uložte na 2 – 6 hodin do chladu, druhou část osolte, přelijte do misky a dejte vychladit.
  6. Půl hodiny před grilováním maso osolte.
  7. Grilujte 8 – 10 minut pod poklopem na přímém žáru, v polovině grilování maso obraťte.
  8. Hotový steak nechte asi pět minut odpočinout a pak nakrájejte na tenké plátky.
  9. Podávejte s připravenou omáčkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,50g
  • Sacharidy:

    140,50g
    • Cukry:

      15,00g
  • Tuky:

    136,13g
  • Vláknina:

    37,00g

Aktivita pro spálení: 302 kcal

37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

90

minut uklízení



Podobné recepty

Mleté hovězí na česneku

(12 hlasů)
50min
594 kJ

Hovězí svíčková s rýží

(19 hlasů)
40min
1005 kJ

Hovězí s nakládanou paprikou

(7 hlasů)
2h a 35min
456 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Vaječná omeleta s lososem

(35 hlasů)

Srdíčkový koláč

(30 hlasů)

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Grilovaný hovězí steak

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat