Prostreno.cz

Plněná omeleta

Omeleta plněná žampióny a špenátem.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 674 kJ / 161 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy2g
tuky12g

Ingredience na

  • 1 stroužek česneku
  • 200 g žampionů
  • 125 g baby špenátu
  • 2 špetky soli a pepře
  • 180 ml smetany
  • 8 ks vajec
  • Na smažení
  • 3 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. V pánvi na oleji orestujte nakrájený česnek a na plátky pokrájené houby.
  2. Vmíchejte špenát a nechte špenát „zavadnout“.
  3. Ochuťte pepřem, solí a vmíchejte 80 ml smetany. Prohřejte a odstavte.
  4. Vejce vyšlehejte se 100 ml smetany, osolte a opepřete podle chuti.
  5. V pánvi s rozehřátým olejem upečte postupně 4 omelety.
  6. Každou omeletu vždy naplňte části houbové směsi a omeletu přeložte.
  7. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,82g
  • Sacharidy:

    44,48g
    • Cukry:

      2,20g
  • Tuky:

    144,95g
  • Vláknina:

    5,31g

Aktivita pro spálení: 161 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Rolovaná omeleta se špenátem

(21 hlasů)
25min
630 kJ

Frittata s hráškem

(21 hlasů)
30min
1069 kJ

Brusinková omeleta

(12 hlasů)
50min
541 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Plněná omeleta

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat