Prostreno.cz

Pikantní pečené tofu

Pikantní pečené tofu je skvělou volbou pro všechny, kteří hledají chutnou a zároveň zdravější alternativu k tradičním smaženým jídlům. V tomto receptu se tofu obaluje ve směsi rozdrcených slaných krekrů, které mu dodají křupavou texturu a výraznou chuť s jemně pikantním nádechem.

05.01.2015 sun
60min

20min příprava

40min vaření

1006 kJ / 240 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 °C.
  2. Sýr nakrájejte na špalíčky.
  3. V mělké míse smíchejte rozdrobené krekry, kukuřičnou mouku, koření, chilli a sůl.
  4. Ve směsi obalte tofu, směs lehce přitlačte k sýru.
  5. Sýr uložte do pekáčku, který vyložte pečícím papírem a papír lehce potřete olejem.
  6. Pečte v troubě 35 - 40 minut.
  7. Podávejte teplé s oblíbenou omáčkou nebo dresinkem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,62 g
  • Sacharidy:

    165,70 g
    • Cukry:

      8,58 g
  • Tuky:

    83,25 g
  • Vláknina:

    15,08 g

Aktivita pro spálení:

266 kcal
33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

79

minut uklízení





Podobné recepty

Marinované tofu

(6 hlasů)
30min
110 kJ

Grilovaný sýr tofu

(14 hlasů)
35min
766 kJ

Tofu se zeleninou

(7 hlasů)
35min
376 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Tofu

76 kcal / 100g
B8 g
S1 g
T4 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Sezamový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

chilli

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pikantní pečené tofu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba