Prostreno.cz

Pikantní pečené tofu

Tofu obalované ve slaných krekrech.

Ohodnotit
(17 hlasů)
sun
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 1135 kJ / 271 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy25g
tuky12g

Ingredience na

  • 2 balení sýra Tofu á 180 g
  • 1 hrnek rozdrobených slaných krekrů
  • 2 lžíce kukuřičné mouky
  • 1 lžíce koření dle vaší volby - cajun, citronový pepř, kreolské koření aj.
  • 1/2 lžičky soli
  • 1 lžíce sezamového oleje
  • 1/2 lžičky chilli

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 °C.
  2. Sýr nakrájejte na špalíčky.
  3. V mělké míse smíchejte rozdrobené krekry, kukuřičnou mouku, koření, chilli a sůl.
  4. Ve směsi obalte tofu, směs lehce přitlačte k sýru.
  5. Sýr uložte do pekáčku, který vyložte pečícím papírem a papír lehce potřete olejem.
  6. Pečte v troubě 35 - 40 minut.
  7. Podávejte teplé s oblíbenou omáčkou nebo dresinkem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,00g
  • Sacharidy:

    152,00g
    • Cukry:

      8,50g
  • Tuky:

    129,00g
  • Vláknina:

    11,00g

Aktivita pro spálení: 271 kcal

33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

80

minut uklízení



Podobné recepty

Marinované tofu

(6 hlasů)
30min
180 kJ

Grilovaný sýr tofu

(14 hlasů)
35min
862 kJ

Tofu se zeleninou

(7 hlasů)
35min
449 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pikantní pečené tofu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat