Prostreno.cz

Pomerančový salát

Salát z pomerančů a špenátu.

Ohodnotit
(15 hlasů)
sun
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 613 kJ / 146 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy9g
tuky11g

Ingredience na

  • 2 ks pomerančů - oloupané, nakrájené na tenké plátky
  • 100 g baby špenátu
  • 1 šálek ploché petrželky - nasekané
  • 50 g plátků mandlí
  • 125 g smetanového sýra
  • Na zálivku
  • 1 ks pomeranče - čerstvá šťáva
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 stroužek česneku
  • 3 špetky soli a pepře

Postup přípravy

  1. Promíchejte pomerančovou šťávu, olej, prolisovaný česnek, sůl a pepř.
  2. Do salátové mísy dejte nakrájené pomeranče, špenát, petržel a mandle, zakápněte zálivkou, posypte rozdrobeným sýrem a lehce promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,32g
  • Sacharidy:

    91,90g
    • Cukry:

      25,14g
  • Tuky:

    186,58g
  • Vláknina:

    18,39g

Aktivita pro spálení: 146 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Zeleninový salát s tvarohem

(15 hlasů)
20min
276 kJ

Salát s grilovaným kuřetem

(23 hlasů)
40min
606 kJ

Salát z červené řepy

(21 hlasů)
45min
581 kJ
Více receptů

Celkem 8 komentářů

hedvika
20.06.2016
hedvika
20.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Rybí karbanátky

(4 hlasů)

Cuketová polévka se sýrem

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pomerančový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat