Prostreno.cz

Maréna (síh) na másle

Zdravá ryba nesmí v našem jídelníčku chybět.

Ohodnotit
(11 hlasů)
sun
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 488 kJ / 116 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy0g
tuky6g

Ingredience na

  • 1 kg marény, nebo oblíbené ryby - filé s kůží
  • 3 špetky soli a pepře
  • 5 lžic másla
  • 4 snítky kopru

Postup přípravy

  1. Porce ryby osolte, opepřete a opečte na 3 lžících másla, nejdříve kůži dolů.
  2. Porce ryby položte na pečící papír, nebo alobal, přidejte snítky kopru, zbývající máslo a dejte na 10 - 15 minut do trouby předehřáté na 190 °C.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,30g
  • Sacharidy:

    3,90g
    • Cukry:

      0,80g
  • Tuky:

    82,20g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 116 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Mořský vlk se zeleninou

(14 hlasů)
1h a 20min
524 kJ

Rybí kari s houbami

(28 hlasů)
45min
592 kJ

Tilapie na oreganu

(20 hlasů)
40min
756 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Maréna (síh) na másle

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat