Prostreno.cz

Polévka s rukolou

Zeleninová, krémová polévka s rukolou.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 386 kJ / 92 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy10g
tuky5g

Ingredience na

  • 4 ks menších brambor
  • 1 ks jablka
  • 1 ks pastináku
  • 1/2 ks pórku
  • 1 ks cibule
  • 2 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla
  • 150 g rukoly
  • 100 g uzeného sýra
  • 600 ml kuřecího nebo zeleninového vývaru - nebo vody
  • 200 ml smetany na vaření
  • 3 špetky soli a pepře
  • 1 lžíce citrónové šťávy

Postup přípravy

  1. Oloupejte cibuli, brambory, pastinák, jablko a vše nakrájejte. Očištěný pórek taky nakrájejte.
  2. Zeleninu a jablko orestujte v hrnci na oleji s máslem.
  3. Zalijte vývarem, nebo jen vodou a vařte 15 - 20 minut, až je zelenina měkká, ke konci vaření přidejte rukolu.
  4. Polévku rozmixujte, přidejte smetanu, prohřejte, dochuťte solí, pepřem a citronovou šťávou a nakonec vmíchejte sýr, už nevařte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,70g
  • Sacharidy:

    94,30g
    • Cukry:

      29,33g
  • Tuky:

    229,01g
  • Vláknina:

    13,00g

Aktivita pro spálení: 92 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení



Podobné recepty

Květáková krémová polévka

(26 hlasů)
30min
186 kJ

Hrachová polévka

(23 hlasů)
1h a 5min
243 kJ

Čočková polévka s klobásou

(23 hlasů)
50min
352 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Polévka s rukolou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat