Prostreno.cz

Zapečená brokolice

Netradiční recept na zapečenou brokolici s květákem a kokosovým mlékem.

Ohodnotit
(18 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 395 kJ / 94 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy3g
tuky6g

Ingredience na

  • 400 g růžiček květáku
  • 400 g růžiček brokolice
  • 200 ml kokosového mléka
  • 1 lžíce žluté kari pasty
  • 150 ml 33 % smetany
  • 150 g strouhaného uzeného sýra
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Květák a brokolici povařte 5 minut v osolené vodě, zeleninu sceďte a nechte okapat.
  3. V rendlíku zahřejte smetanu, ve které rozmíchejte kari pastu.
  4. Smetanu promíchejte s kokosovým mlékem.
  5. Do zapékací misky nasypte brokolici a květák, posypte sýrem a zalijte vše připravenou smetanou.
  6. Pečte přikryté 20 - 25 minut, před koncem pečení pečte zeleninu odkrytou.




Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Vanilkové vafle

(37 hlasů)

Pečená pohanka

(13 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zapečená brokolice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat