Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Ryba na zelenině

sun
19hlasů
Hodnotit

50min

20min příprava

30min vaření

324 kJ

energetická hodnota na 100g

95 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:5g tuky3g sacharidy5g bílkoviny

Zdravá ryba a zdravá zelenina je skvělá kombinace.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 4 porce ryby á 200 g - bez kůže
  • 2 ks velkých rajčat
  • 2 ks cukety
  • 2 ks cibule
  • 1 ks zelené papriky
  • 1/2 ks chilli papričky
  • 3 stroužky česneku
  • 6 lžic olivového oleje
  • 2 špetky soli
  • 4 snítky petrželky - nasekané
  • 1/2 ks citronu - šťáva

Postup přípravy

  • Očištěnou zeleninu nakrájejte na kostky a dejte do mísy.
  • Přidejte jemně nasekaný česnek, olej, nasekanou petržel, jemně nasekanou chilli papričku bez semínek, citronovou šťávu, podle chuti osolte a promíchejte.
  • Troubu předehřejte na 180 °C.
  • Zeleninu nasypte do zapékací misky, na zeleninu položte osolené porce ryby a pečte 25 - 30 minut.
  • Pokud máte v troubě gril, zapněte ho na posledních 5 minut pečení.
Smoothie s banánem a mandlovým mlékem

Smoothie s banánem a mandlovým mlékem

3 hlasy
25min 1527kJ 70 Kč
Koláč s kokosem

Koláč s kokosem

11 hlasů
1h a 10min 1354kJ 99 Kč

Podobné recepty

Roládky ze sumce

Roládky ze sumce

24 hlasů
1h a 10min 335 kJ 120 Kč
Rybí  kousky s hráškovým pyré

Rybí kousky s hráškovým pyré

18 hlasů
1h a 5min 839 kJ 165 Kč
Ryba pečená s thajskou omáčkou

Ryba pečená s thajskou omáčkou

26 hlasů
1h a 5min 259 kJ 120 Kč
Zapečená treska s bramborami

Zapečená treska s bramborami

15 hlasů
50min 563 kJ 120 Kč
Pstruh s mandlemi

Pstruh s mandlemi

25 hlasů
50min 871 kJ 140 Kč
Rybí rolky v zelenině

Rybí rolky v zelenině

19 hlasů
60min 299 kJ 75 Kč

Články nejen o vaření