Prostreno.cz

Mořský vlk pečený v troubě

Skvělá, zdravá ryba pečená v pečícím papíru.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 293 kJ / 70 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy4g
tuky3g

Ingredience na

  • 1 kg mořského vlka - 2 ks
  • 8 plátků rajčat
  • 2 ks citronu
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce rozpuštěného másla
  • 8 větviček tymiánu
  • 3 špetky soli a pepře

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. V misce prošlehejte metličkou olej s rozpuštěným máslem.
  3. Očištěné, omyté ryby osolte,opepřete(i zevnitř), do ryby vložte 2 snítky tymiánu a 2 plátky citronu.
  4. Každou rybu zvlášť položte na pečící papír a potřete ji olejem smíchaným s máslem.
  5. Na každou rybu položte 4 plátky rajčat, 2 snítky tymiánu a rybu zabalte. Pečte v troubě přibližně 20 minut.
  6. Každou rybu podávejte s polovinou citrónu.

TIP:

U nás patří mořský vlk mezi jedny z nejlepších a nejoblíbenějších mořských ryb. Jeho bílé, velmi jemné a aromatické maso obsahuje malé množství kostí. Nejlépe je vybírat velikost ryby zhruba kolem jednoho kilogramu, takový je prý nejchutnější. Cena mořského vlka se pohybuje kolem 250 až 350 korun za kilogram.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,13g
  • Sacharidy:

    39,41g
    • Cukry:

      5,80g
  • Tuky:

    184,03g
  • Vláknina:

    18,10g

Aktivita pro spálení: 70 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení



Podobné recepty

Candát s fenyklovým salátem

(29 hlasů)
35min
627 kJ

Grilovaná ryba s pomerančem

(17 hlasů)
45min
834 kJ

Fettuccine s cuketou

(24 hlasů)
55min
846 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

hedvika
02.05.2016
verrca
14.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Vaječná frittata se slaninou

(19 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Mořský vlk pečený v troubě

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat