Prostreno.cz

Salát z rokety a cukrového hrášku

Rychlý, křupavý salát pro dva.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 847 kJ / 202 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy5g
tuky20g

Ingredience na

  • 150 g cukrového hrášku
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 150 g rokety, nebo rukoly
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička krémového balsamica
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého bílého pepře
  • 100 g čerstvého smetanového sýra

Postup přípravy

  1. Z hrášku odkrojte stopky a v pánvi na lžíci oleje lusky orestujte přibližně 5 minut.
  2. Mezitím operte roketu a důkladně ji osušte, rozdělte na talířky a přidejte hrášek.
  3. Citronovou šťávu, balsamico, 3 lžíce oleje sůl a pepř promíchejte a zakápněte roketu s hráškem.
  4. Nakonec přidejte sýr.

TIP:

Můžete použít tvaroh, nebo sýr ricotta, případně cottage.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,79g
  • Sacharidy:

    86,56g
    • Cukry:

      17,20g
  • Tuky:

    138,20g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 202 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení



Podobné recepty

Cuketový salát

(11 hlasů)
25min
109 kJ

Mrkvový salát

(14 hlasů)
25min
234 kJ

Brokolicový salát

(16 hlasů)
30min
714 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát z rokety a cukrového hrášku

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat